Jederzeit erreichbar, immer flexibel, einsatz- und leistungsbereit zu sein ist für viele selbstverständlich. Ein Großteil der Menschen hat dabei verlernt Entspannungsreaktionen selbst auszulösen. Entspannung ist jedoch mehr als Untätigkeit, sie ist lebenswichtig.
Entspannung kann nicht erzwungen werden. Wenn die Voraussetzungen gegeben sind, kommt sie von ganz alleine.
Alle Entspannungsverfahren sprechen die Wahrnehmungsfähigkeit und Vorstellungskraft an.